Goji Berry, Buah Terbaik Bagi Orang Yang Berkerja Di Depan Komputer Seharian

Ad Blocker Terdeteksi

Untuk Membaca Berita Silahkan Disable/Matikan Terlebih Dahulu Ad Block Nya Setelah Itu Klik Refresh Halaman Terimakasih

Makanan super ini berasal dari zaman kuno seperti yang telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Goji berry, juga dikenal sebagai wolfberry, berasal dari Asia dan tumbuh di semak belukar. Warna merah oranye terang, manis dan sedikit asam, dan Anda bisa mengonsumsinya mentah, dimasak atau dikeringkan. Selain rasanya enak, goji berry benar-benar makanan super yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, buah ini dapat membantu Anda melawan berbagai penyakit, mengendalikan berat badan dan memperbaiki pencernaan Anda.

Goji Berry, Buah Terbaik Bagi Orang Yang Berkerja Di Depan Komputer Seharian

Goji Berry, Buah Terbaik Bagi Orang Yang Berkerja Di Depan Komputer Seharian

Berikut akan kita paparkan apa saja yang membuat buah Goji Berry ini menjadi spesial dan kandungannya sangat kita butuhkan di dalam melengkapi nutrisi keseharian kita.

Rendah kalori dan nutrisi tinggi! Sempurna!

Goji berry memiliki indeks glisemik rendah, yang berarti tidak akan ada peningkatan kadar gula darah yang besar, hal inilah yang membuat goji berry menjadi makanan yang sempurna. Pada saat yang sama, goji berry adalah sumber besar banyak vitamin dan asam amino esensial.




100 gram goji berry kering mengandung :

Vitamin A – 26822 IU
Vitamin C – 48.4mg (81% DV)
Kalsium – 190mg (19% DV)
Besi – 608mg (85% DV)
Serat – 13g (52% DV)
Protein – 14.3g

18 asam amino (dimana 11 asam amino penting)

Goji berry bagus untuk kesehatan matamu

Goji berries mengandung zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang bisa memancarkan kesehatan mata Anda. Menurut sebuah studi yang dilakukan di Swiss mengkonsumsi suplemen makanan dengan goji berries selama 90 hari menyebabkan deposit kuning kurang di bawah retina, yang dapat menyebabkan degenerasi otot pada mata.

Goji berry bermanfaat untuk pencegahan kanker

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Life Sciences, goji berry dapat membantu Anda melawan kanker, karena para periset menemukan bahwa ekstrak goji berry dapat menghentikan penyebaran sel kanker.

Goji berries dapat meningkatkan kesehatan umum Anda

Sebuah studi yang dilakukan di Phoenix, AS, membahas efek konsumsi jus goji berry. Para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa mengkonsumsi jus goji berry selama 14 hari menyebabkan peningkatan kesehatan umum, kinerja lebih baik, dan fungsi gastrointestinal.

Goji berry bermanfaat bagi penderita diabetes

Karena indeks glikemiknya yang rendah, goji berries adalah makanan ringan yang sempurna untuk penderita diabetes, karena mereka tidak akan menaikkan tingkat gula darah Anda. Selanjutnya, ada beberapa penelitian 4 yang telah membuktikan bahwa goji berries juga berhasil menurunkan kadar gula darah.

Goji berry bagus untuk kulit Anda

Menjadi kaya akan antioksidan, goji berry dapat mencegah agar sel kulit Anda tidak rusak. Sebuah penelitian terhadap hewan yang dilakukan di University of Sidney 5 membuktikan bahwa meminum jus goji berry melindungi kulit Anda dari kerusakan radiasi UV.

Goji berries memperbaiki kesuburan

Dengan meningkatkan kadar testosteron pada pria, goji berry membantu menghasilkan sperma yang meningkatkan kualitas dan mereka juga meningkatkan kemampuan seksual, karena sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus di College of Public Health di China menunjukkan .

Goji berry bisa membantu menurunkan berat badan

Goji berry manis rasanya, tapi pada saat bersamaan tinggi serat dan rendah kalori, sehingga mengganti buah kering lainnya dengan goji berry dapat membantu menurunkan berat badan, karena salah satu penelitian 7 membuktikan bahwa Anda dapat memperbaiki proses penurunan berat badan jika Anda memasukkannya. Buah dalam makanan rendah kalori Anda.

Adakah efek samping saat mengkonsumsi goji berries?

Selalu baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memasukkan sesuatu yang baru dalam makanan Anda, terutama jika Anda minum beberapa obat. Namun, goji berries umumnya dianggap aman, tapi Anda harus berhati-hati jika Anda memiliki gula darah rendah, jika Anda menggunakan pengencer darah, jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, dan jika Anda hamil.

Buah goji kering atau segar, yang mana yang harus Anda pilih?

Anda bisa menemukan goji berry baik dalam bentuk kering maupun sebagai buah segar, dan tidak masalah dalam bentuk apa Anda membelinya, selalu beli dari sumber yang terpercaya. Baik goji berries segar dan kering adalah pilihan yang sehat, bagaimanapun, buah goji kering mengandung sedikit air dan jumlah nutrisi sehat yang sama, memberikan lebih banyak vitamin ke tubuh, dan oleh karena itu merupakan pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan yang segar.

Berapa banyak goji berries yang cukup?

Berapa banyak buah goji yang bagus untuk dikonsumsi Anda tergantung pada banyak faktor, seperti usia dan kondisi kesehatan seseorang. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Bagi orang yang tidak memiliki kondisi kesehatan tertentu, dosis yang dianjurkan adalah sekitar 150 gram buah segar dan dari 10 sampai 30 gram buah kering.

Mulailah dengan Resep Goji Berry yang lezat ini!

Anda bisa makan goji berry di sarapan Anda, mencampurnya dengan yogurt atau sereal, menambahkannya ke banyak piring atau meminumnya dalam bentuk teh atau jus.

Vanilla almond goji berry granola

Vanili almond goji berry granola
Goji berries adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dan meningkatkan tingkat energi Anda, dan kombinasi sempurna dari vanili, almond dan goji berry yang dipermanis oleh agave ini pasti akan membuat Anda merasa berenergi dan kenyang.
Goji berry and pistachio granola bars
Goji berry dan pistachio granola bars
Mudah dibuat, dan mudah disesuaikan sesuai dengan preferensi Anda, bar ini menyajikan makanan ringan terbaik kapanpun Anda membutuhkan sesuatu untuk menjemput Anda.

Spicy goji berry soup

Image source: Wallflower Kitchen

Sup goji berry pedas
Ideal untuk makan siang, goji berries benar-benar membumbui sup menyegarkan ini dan mengeluarkan kemanisan tomat.

 

Leave a Reply

No Preview
Wajib BACA, Anda Pernah Copas Status Pengacara M. Mahendra Maskur Sinaga, S.H., M.H., M.H.D di Wall Facebook anda? Ternyata ini dia fakta sesungguhnya
cara menghilangkan jerawat
Menakjubkan Dalam Semalam, Jerawat Bandel Hilang dan Tidak Muncul Lagi Dengan Daun Kemangi
Dalam 2 Menit”’ Mata Jadi Jernih”Asam Urat Sembuh Total” Diabetes dan Kanker Akan Terobati”’Dengan Daun Kelor.. Tolong Bagikan Begini Cara Meramunya !
bahaya nasi dari magic com
Mamah Muda Harus Tau.. Ini Bahaya Nasi Dari Magic Com Yang Disembunyikan Dari Publik!