zhanot.com
TRENDING
  • Security
  • Security
No Result
View All Result
  • Homepage
  • Viral
  • Android
  • Game
  • Relationships
  • Tips
  • Info
    • Alamat JNE
SUBSCRIBE
  • Homepage
  • Viral
  • Android
  • Game
  • Relationships
  • Tips
  • Info
    • Alamat JNE
No Result
View All Result
zhanot.com
No Result
View All Result
Home Relationships

Lakukan Hal ini Agar Anda Dapat Mengatasi Marah Diluar Kendali Dan Cara Mencegahnya

by Suchao Firman
March 13, 2017
in Relationships
0
5891d971701513f98a270faeddbb70b8.jpeg
155
SHARES
1.9k
VIEWS
Bagikan di FacebookShare on Twitter

Lakukan Hal ini Agar Anda Dapat Mengatasi Marah Diluar Kendali Dan Cara Mencegahnya. Pernah merasa sedemikian marah diluar kendali atau marah tidak terkendali ? Sebaiknya waspada akan bahaya bagi kelangsungan hubungan bila hal tersebut kerap terjadi. Sangat banyak contoh rumah tangga hancur diakibatkan hal tersebut. Tidak sedikit hubungan terputus dengan pacar hanya karena emosi. Dan bukan cerita baru sebuah bisnis hancur akibat tak mampu mengendalikan diri.

Marah Tak Terkendali

Marah merupakan sebuah bentuk normal dari luapan emosi sebagai sebuah konsekuensi dari keadaan atau situasi tidak menyenangkan, situasi menganggu, atau bahkan situasi merugikan
yang dihadapi. Dalam batas wajar, melampiaskan kemarahan adalah sehat.

Dalam luapan amarah sebenarnya tubuh menyalurkan sebagian, bahkan mungkin seluruh, energi buruk sehingga pada akhirnya bisa membawa kondisi tubuh dan jiwa seseorang menjadi lebih baik. Sebaliknya kemarahan tidak terlampiaskan justru akan menimbulkan penumpukan masalah dalam pikiran sehingga tanpa disadari memberi pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh serta kesehatan jiwa seseorang.

Bukan mustahil apabila seseorang menyimpan kemarahannya sedemikian rupa sehingga bertumpuk-tumpuk dari berbagai masalah dengan berbagi orang kemudian seperti bom waktu dia meledak. Akan tetapi hal tersebut tidak termasuk dalam kategori marah diluar
kendali karena dia masih mampu menahannya hingga batas tak lagi mampu untuk menyimpannya. Untuk itulah diperlukan cara mengendalikan marah sehingga tidak membawa dampak buruk bagi diri sendiri.

Meredam amarah bukan menyimpan kemarahan

Istri marah tak terkendaliIstri memarahi suami (@
http://answersafrica.com)

banyak orang menyangka bahwa mengendalikan rasa marah adalah dengan meredam. Akan tetapi sebenarnya, mengendalikan kemarahan tidak harus dengan meredam melainkan juga seperti diatas, yaitu dengan menyimpannya. Secara harfiah, meredam adalah menyerap kemudian membuang, sementara menyimpan adalah menyembunyikannya.

Mungkin sobat pria bila sudah menikah pernah terlibat perselisihan dengan istri. Kemudian tanpa disangka-sangka, sang istri melakukan perlawanan dengan mengeluarkan semua tabungan kekesalannya, kumpulan kekecewaan, simpanan kemarahan selama sekian lama tak terpikir sebagai masalah. Hal tersebut merupakan contoh menyimpan kemarahan. Umumnya wanita adalah penabung kemarahan yang baik sekaligus pengingat kesalahan
yang sempurna. Hampir semua wanita bisa menyimpan kekesalannya rapat-rapat lalu ketika dia tak mampu lagi maka semua tabungannya akan dikeluarkan satu per satu.

Hal tersebut sangat berbeda dengan umumnya pria. Sebagian pria bukan penabung kekesalan ataupun pengingat kesalahan yang baik. Ketika dihadapkan pada perdebatan untuk masalah-masalah hubungan sudah lama berlalu, kebanyakan dari mereka sudah lupa apa dan kenapanya, sebab-sebab kejadian bahkan dampaknya sehingga mereka akan kalah dalam perdebatan. Sebagian lelaki meluapkan kemarahannya pada saat kejadian apabila dia tidak
mampu meredamnya. Jika dirinya mampu menahannya, maka dia akan meredam lalu melupakannya.

Lalu, mana lebih baik, melupakan atau meredam rasa marah ? para pemerhati berpendapat tergantung pada apa penyebabnya, bagaimana kejadiannya serta siapa obyek kemarahannya. Akan tetapi dalam hal hubungan rumah tangga atau hubungan dengan
pacar, kedua hal tersebut sebenarnya sama baiknya karena keduanya masih dalam koridor terkendali.

Marah tidak terkendali dalam hubungan sosial dan bisnis

Marah
tak terkendali meskipun bisa dan  banyak juga terjadi
dalam hubungan keluarga, harus lebih diwaspadai dampak
bahayanya dalam hubungan sosial dan bisnis. Kemarahan seperti
ini bisa terjadi kapan saja, misalnya saat menonton
pertandingan olah raga, saat berkomentar di media sosial, saat
menjagokan calon pemimpin, dan banyak lagi penyebab lainnya.

Kemarahan – kemarahan tersebut biasanya sering muncul
tiba-tiba, terjadi begitu saja diluar kendali hingga akhirnya
menimbulkan penyesalan dalam diri orang tersebut. Kenapa
demikian karena sangat mungkin terjadi marah diluar kendali
dimulai melalui ejekan, lalu diikuti dengan berteriak mencaci
maki. Padahal berteriak ketika marah merupakan perilaku
merugikan diri sendiri. Ketika itu dilakukan dihadapan orang
ketiga, atau mengandung perkataan yang dianggap prinsip oleh
orang lain, maka setelah caci maki kualitas hubungan tidak
bisa seperti semula lagi.

Apa penyebab orang marah diluar kendali ?

Penyebab marah tidak kendaliPenyebab orang marah tak
terkendali

Secara psikologis, marah tak terkendali bisa merupakan salah
suatu cara untuk menutupi perasaan lain dalam diri kita.
Misalnya : rasa bersalah, rasa disakiti, rasa dihina, rasa
malu/dipermalukan,  atau mungkin rasa rendah diri.

Jadi saat sering merasa marah tidak
terkendali sebaiknya kita melakukan instrospeksi diri,
mencoba untuk melihat apakah diri kita sendiri :

  1. Sulit menerima pendapat orang lain. Bila seseorang
    mengalami masa kecil yang tidak memberikannya kebebasan untuk
    bertanya, berpendapat atau menyatakan tidak setuju, akibat
    orangtuanya sering marah akan berkembang menjadi pribadi yang
    sulit menerima pendapat orang lain.
  2. Selalu merasa benar sendiri sehingga cenderung mengganggap
    orang yang tidak sepaham sebagai ancaman bagi diri kita.
  3. Tidak memiliki pelampiasan untuk mengekspresikan emosi
    dalam bentuk lain selain melalui kemarahan.
  4. Terlalu asyik dalam dunianya atau pekerjaannya sendiri
    sehingga setiap interupsi dianggap sebagai gangguan atas
    kegiatannya.
  5. Kemarahan bisa juga terjadi akibat dari gangguan kejiwaan
    lebih serius seperti depresi, bipolar dan skizofrenia.

Cara mengendalikan marah yang sering tak
terkendali

cara mengendalikan marah lelakiLelaki mengendalikan
marah

Ada beberapa cara dapat dilakukan untuk mengendalikan emosi
sebelum berubah menjadi ledakan amarah diluar kendali, yaitu :

  • Sebelum melakukan reaksi terhadap situasi tidak
    menyenangkan, cobalah menghitung angka 1 sampai 10
    perlahan-lahan sambil menarik nafas panjang beberapa kali. Bila
    tidak mengurangi kemarahan, segera tinggalkan tempat kejadian
    untuk menenangkan diri.
  • Jika sudah merasa tenang, ungkapkan kemarahan dengan –
    tegas, hanya berfokus pada  sesuatu yang tidak anda sukai
    dari satu perkataan/keadaan atau sikap seseorang – namun
    menggunakan cara-cara yang baik dan tidak berusaha menyakiti
    orang lain.
  • Secara rutin berolah raga. Olahraga mampu menstimulasi otak
    menjadi lebih segar, sehat dan lebih
    bahagia. Dengan olahraga, endapan rasa marah akibat
    berbagai masalah akan hilang dengan sendirinya.
  • Senantiasa berpikir
    positif dalam memandang, menilai maupun menyikapi
    perkataan, perbuatan atau sikap seseorang.
  • Berpikir sebelum bicara agar tidak terjebak dalam ucapan
    yang menyakiti hati orang sehingga membawa kerugian bagi diri
    kita sendiri.
  • Cari penyelesaian yang baik untuk menyelesaikan
    permasalahan tanpa menjadi marah. Kemarahan hanya memperburuk
    keadaan, dengan mencari solusi terbaik, bukan mustahil sebuah
    perbedaan pendapat atau bahkan perlakuan buruk seseorang justru
    menjadi keuntungan bagi kita.

Apabila tetap merasa sulit mengendalikan marah, cobalah untuk
berkonsultasi dengan psikiater, psikolog atau perawat jiwa guna
memperolej terapi untuk mengatasi marah tak terkendali.

Share62Tweet39Pin14Send

Related Posts

melupakan mantan
Relationships

Cara terbaik tuk melupakan, Jangan Buang-Buang waktu Untuk Masa depanmu

May 1, 2017
saat pacar minta putus
Relationships

Jangan Panik, Saat Pacar Minta Putus, Ini Yang Harus Anda Lakukan

October 18, 2018
larangan ibu hamil
Kesehatan

Anda Harus Tau AWAS!!! Khusus Ibu Hamil Waspadalah, Stop Makan Ini Karena Bisa Menghancurkan Bayi yang Ada di Kandungan

March 28, 2017
zina adalah hutang
Relationships

Wajib BACA Ternyata Zina Itu adalah Hutang dan Taruhannya adalah Keluarga Anda Sendiri!

March 28, 2017
f277bfc937517cadc1f15a4b16a053db.jpeg
Relationships

Cara Belajar Move On & Melupakan Hubungan Masa Lalu

March 28, 2017
492fa0ba24e048d42bb32e0d0a97e6a0.jpeg
Relationships

Tips Mengetahui Dia Menyukaimu Atau Hanya Sebatas Teman

March 28, 2017

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • 21.9M Fans
  • 85 Followers
  • 462 Subscribers
  • 285 Followers

Recommended

d1e5cac1b66382f6cedf990c94b24725.jpeg

Dalam 2 Menit”’ Mata Jadi Jernih”Asam Urat Sembuh Total” Diabetes dan Kanker Akan Terobati”’Dengan Daun Kelor.. Tolong Bagikan Begini Cara Meramunya !

March 28, 2017
Alamat Kantor JNE

Alamat JNE Niagara Tangerang Serta Nomor Telpon Lengkap Terbaru nya

March 13, 2017
Alamat Kantor JNE

Alamat dan telepon JNE Papua Barat

March 13, 2017
f79656c1276f6e1c80f2be84e786f930.png

Alamat JNE Leung Bata Banda Aceh Dan No Telp Terbaru

March 13, 2017
f890e63899666f08a10ddcb5f923982f.png

Alamat TIKI Matang Glumpang Dua,Bireuen,Aceh No Telp

March 13, 2017
suami tidak takut istri

Ini Dia 6 Tanda Tanda Suami Tidak Takut Istri, Perhatikan Nomor ke empat

October 19, 2018

Spam Blocked

798 spam blocked by Akismet
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

DISCLAIMER
This demo site is only for demonstration purposes to JNews WordPress theme.
© 2018 JNews. All right go to their respective owners

No Result
View All Result
  • Homepages
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
  • Reviews
  • How To
  • Apps
  • Devices
  • Games

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

//chooxaur.com/4/3491347